Lūk, 5 patiešām iedarbīgi veidi, kā padarīt rītus patīkamākus un gaišākus.
Kā padarīt rītus jaukākus un gaišākus, lai būtu dzīvespriecīgi visas dienas garumā, jo ļoti bieži mūsu rīti nosaka visu dienu. Ja pamosties negatīvi noskaņots, maz ticams, ka dienas laikā kaut kas mainīsies. Taču, ja iemācīsieties no rītiem pārvaldīt savu laiku, jums būs milzīgs pozitīvs lādiņš, kas saglabāsies līdz pat vakaram, un jums būs laiks paveikt visu, ko esat ieplānojuši.
Noderīgi padomi tiem, kam no rīta ir tikai negatīvs noskaņojums
Kā jūs jūtaties, kad no rīta pamostaties? Vai jūtaties tā, it kā būtu piedzīvojis īstu eksorcismu? Ka esat pārāk miegains, salauzts un līdz pat pusdienlaikam atgādināt zombiju? Ja tā, tad noteikti ir pienācis laiks pārmaiņām. Negaidiet, kamēr šīs sajūtas jūs nogalinās un pārvērtīsies pilnvērtīgā depresijā. Nolemiet jau tagad uzsākt cīņu ar nākamo slikto rītu, sagatavojot uzvaras stratēģiju. Lūk, sākam.
Pamosties un uzreiz celies augšā!
Protams, katrs no mums lolojis cerību noķert mazliet vairāk miega un ķēries pie nelielas viltības. Atstumjām modinātāju par 5-10 minūtēm, nomierinot savu sirdsapziņu, ka, gatavojoties, mēs noteikti atgūsim laiku. Taču pēc 5-10 minūtēm nekas nemainījās, un mēs joprojām negribējām celties. Un tad mums atkal niez rokas, lai iegūtu vēl mazliet laika…
Nav jābūt zīlniekam, lai paredzētu iznākumu. Atlikušajās minūtēs mēs cenšamies paveikt burtiski visu, ko esam ieplānojuši paveikt ilgākā laika posmā. Pulcēšanās uz skolu vai darbu notiek tik trakulīgā steigā, ka mēs paspējam piepildīties līdz malām ar aizkaitinājumu un negatīvismu. Par labu rītu šeit nevar būt ne runas.
Tāpēc saviļņojiet sevi un piespiediet sevi no šī brīža piecelties ar pirmo modinātāja signālu. Nekādu palaidnību, nekādu “5-10 minūšu”. Protams, sākumā jums būs grūti pielāgoties, bet tas būs tā vērts. Ar laiku jūs pieradīsiet iet gulēt nedaudz agrāk, lai ļautu organismam atpūsties nepieciešamās 8 stundas. Tad arī celties būs daudz vieglāk.
Dzeriet citronu sulu ūdenī!
Vai jūs zināt vienu no populārākajiem veidiem, kā sākt dienu? Glāze tīra ūdens, kas sajaukts ar citrona sulu un izdzerts tukšā dūšā, ātri pamodinās jūs. Tas aktivizē gremošanas traktu, papildina mitruma trūkumu pēc miega un izraisa galīgo pamošanos. Tāpat ūdens ar citronu sulu paātrina toksīnu un atkritumvielu izvadīšanu no organisma, kas dod pluss slaidai figūrai.
Rīta vingrošana!
Tas ir banāli, bet tas ir fakts, kas patiešām darbojas. Noguris, kamēr veicat ierastos vingrinājumus? Neuztraucieties, ieslēdziet kādu mūziku un vingrojiet tās pavadībā vai vienkārši dejojiet. Tikai desmit minūtes aktivitātes, un jūsu rīts sāksies pavisam jaunās krāsās. Jūsu drūmums izzudīs, to nomainīs uztraukums. Entuziasms, kas liks jums vēlēties pārcelt kalnus.
Taču nesteidzieties uz vingrošanu tukšā dūšā uzreiz pēc pamošanās. Izēdiet pusi banāna, pagaidiet 15 līdz 20 minūtes un tad veiciet treniņu.
Iestājieties ar pozitīvu attieksmi!
Neviens cits nevar uzlabot jūsu garastāvokli, kā vien jūs. Lai padarītu rītus labākus, nostādiet sevi pozitīvā gultnē. Kā to izdarīt ātri? Nostājieties spoguļa priekšā, paskatieties uz sevi un pirms tam izrunājiet dažas afirmācijas ar dažiem variantiem. Lūk, daži no tiem ir minēti kā piemēri:
- Es zinu, ka esmu labs cilvēks. Es mīlu, saprotu un pieņemu sevi.
- Es esmu fiziski un garīgi vesels, pozitīvisma un enerģijas pilns cilvēks.
- Man ir lieliskas attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem.
- Es esmu mērķtiecīgs cilvēks un vienmēr iegūstu to, ko vēlos.
Izbaudiet saules gaismu!
Jūs droši vien esat pamanījuši, ka, iestājoties ziemai vai kad laiks ir drēgns, kļūst grūtāk no rītiem izkāpt no gultas. Saule nosaka mūsu noskaņojumu visai dienai. Kad tā mūs sagaida no rīta, tā mūsu sejā iemirdz smaidu. Ja tās nav, bet ārā ir drūms un nepatīkams laiks, mēs jūtamies skumji un vēl mazāk gribam celties no siltās gultas.
Saule mums palīdz ne tikai no psiholoģiskā viedokļa. Saule mums ir nepieciešama arī fiziski, jo, pateicoties tās iedarbībai uz mūsu organismu, veidojas D vitamīns. Ja tas samazinās, mūsu muskuļu audi kļūst vāji, kauli kļūst trausli un imūnsistēma pavājinās. Ja jums ir paveicies pamosties saulainā laikā, neaizmirstiet to izmantot un uzlādējiet savu ķermeni ar pozitīvismu un D vitamīnu. Lai to izdarītu, vienkārši atveriet logu un izbaudiet saules gaismā esošo ultravioleto gaismu, kas stimulē vitamīna sintēzi.
Labi iesākiet dienu, un jūs noteikti būsiet labā noskaņojumā un produktīvs. Mēģiniet no rītiem uzelpot pareizi un atvērt sevi pozitīvismam. Nepagaidīs ilgs laiks, un jūs redzēsiet rezultātu. Jūsu dzīve kā ar burvju palīdzību sāks mainīties uz labo pusi, un jūsu sapņi pamazām piepildīsies.
Ja esat atklājis pareizrakstības kļūdu, lūdzu, paziņojiet mums, izvēloties šo tekstu un nospiežot Ctrl+Enter.