Labi organizēts bērna uzturs ļaus apzināti izturēties pret ēdienu.
Bērna ēšanas problēmas ir nopietna problēma vecākiem. Taču daudzi cilvēki nesaprot, kāpēc bērns var būt izvēlīgs un kā šo problēmu atrisināt. Bērna attīstībā izšķiroša nozīme ir pareizam uzturam, tāpēc pēc iespējas agrāk jāatrod un jānovērš pārēšanās cēlonis, norāda Aaussiedlerbote. Aplūkosim galvenos cēloņus.
Slikta garša
Visi bērni dod priekšroku saldākiem ēdieniem, jo viņu jutība vēl nav jutīga pret sāļiem un asiem ēdieniem. Viņi neizprot dārzeņu priekšrocības un saldumu ietekmi, kā rezultātā bērns sāk noraidīt veselīgu pārtiku.
Pieaugot vecumā, bērniem rodas patika pret rūgtām un skābām garšām, bet salduma sajūta joprojām ir prioritāte. Tāpēc saldumi ir jāierobežo.
Rūpīgi košļājiet ēdienu
Noteikti daudzi vecāki ir pamanījuši, ka bērni daudz ātrāk apēd saldumus, desertus un konditorejas izstrādājumus. Tas ir tāpēc, ka tiem nav jāpatērē tik daudz laika košļāšanai kā dārzeņiem, augļiem vai gaļai. Otrs iemesls ir pārtikas piesātinājums ar cieti saturošiem ogļhidrātiem, kurus organisms izvēlas kā vieglu enerģijas avotu.
Strukturētu maltīšu trūkums
Vai esat novērojuši, ka bērni var ēst uzkodas, kas ir tuvu galvenās ēdienreizes laikam? Rezultātā pēc uzkodām viņu apetīte samazinās vai pazūd pavisam. Lai no tā izvairītos, ir svarīgi ievērot ēdienreižu laiku. Pretējā gadījumā bērni sāks pārēsties vai, gluži pretēji, ēdīs nepietiekamu daudzumu pārtikas, lai pilnvērtīgi attīstītos.
Bērnam jāļauj ēst ar karoti. Šādā veidā viņš labāk apzinās, cik pilns ir šķīvis, un sāta mehānismi darbojas labāk. Tāpēc ir vērts pēc iespējas agrāk iemācīt bērnam ēst pašam, bet vecāku uzraudzībā.
Bērna aktivitāte
Ja bērns dienas laikā ir aktīvs, pastāvīgi kustas, spēlē spēles un piedzīvo jaunas emocijas, viņa apetīte ievērojami palielinās. Ja nav fizisku aktivitāšu, tas izraisa apetītes trūkumu, jo bērns netērē pietiekami daudz enerģijas.
Tagad jūs zināt, kāpēc bērns ir izvēlīgs attiecībā uz ēdienu. Pievērsiet uzmanību šīm problēmām, kas nākotnē var izraisīt ēšanas traucējumus. Labi strukturēts bērna uzturs ļaus apzināti izturēties pret ēdienu.
Ja esat atklājis pareizrakstības kļūdu, lūdzu, paziņojiet mums, izvēloties šo tekstu un nospiežot Ctrl+Enter.