Jebkuram bērnam dažkārt var būt grūti tikt galā ar jebkurām emocijām, taču īpaši grūti ir tiem, kuriem ir tendence dusmoties. Mūsu kā vecāku uzdevums ir ne tikai palīdzēt viņiem nomierināties, bet arī iemācīt, kā pašiem sevi novest līdz līdzsvara stāvoklim, raksta Vospitajs.
Padomi, kā nomierināt bērnu, ja viņš dusmojas
- Emocionāli iejūtieties
Tas, kas mums šķiet sīkums, bērnam var būt ļoti svarīgs. Ja jūsu bērns raud, jo viņš gribēja zilas zeķes, bet jūs viņam iedevāt sarkanās, tā vietā, lai teiktu: “Kādas rūpes?”, mēģiniet nenovērtēt viņa pārdzīvojumus. Ja viņi saskata vērtību tur, kur jūs to nesaskata, jums nevajadzētu viņiem teikt, ka viņu jūtas ir nepareizas.
- Dodiet vietu, bet neizolējiet
Bērni, kuriem ir nosliece uz dusmām, ir nosliece uz fizisku agresiju. Palīdziet viņiem mazināt spriedzi. Labs risinājums ir īpašs sitienu spilvens vai stūrītis, kur viņi var nomierināties. Bērnam var nepatikt izolācija no ģimenes vai no jums, kad viņš ir satraukts, un neliela telpa, kurā jūs ļaujat viņam paust dažādas jūtas, ir tieši tas, kas atvieglo situāciju.
- Atgādiniet viņiem, ka dusmoties ir normāli.
Emocijas ir normāla mūsu attīstības sastāvdaļa, un mēs katru dienu piedzīvojam dažādu jūtu spektru. Nav nekas īpašs, ja esat dusmīgs vai satraukts. Ja jūs sodāt savu bērnu – vienmēr sodiet par uzvedību, bet ne par pašu sajūtu.
- Emocionāli nereaģējiet pārspīlēti
Centieties saglabāt mierīgu balsi. Es zinu, ka to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Taču, jo mierīgāks būsiet jūs, jo vieglāk būs nomierināt bērnu. Un jebkurš kliegšana vai agresija, visticamāk, tiks pārnesta uz viņu ar lielāku spēku.
- Klausieties ar skatienu.
Bērniem ir nepieciešams justies uzklausītiem, īpaši tad, kad viņi ir satraukti. Ļoti noderīgs ir acu kontakts. Ļaujot viņiem runāt par to, kas ar viņiem notiek, palīdzēsiet viņus nomierināt.
7 padomi, kā bērnam nomierināties jebkurā vietā
- Skaitiet līdz pieciem
Skaitīšana ir lielisks veids, kā palēnināt tempu un padomāt, pirms sākt rīkoties dusmās. Kontrolēt savas dusmas ir īpaši grūti maziem bērniem. Šī vienkāršā taktika dos viņiem laiku, lai apstrādātu reakciju.
- Dziļi elpojiet
Dziļa elpošana ir lielisks veids, kā atslābināties. Neatkarīgi no tā, kā jūtas jūsu bērns, dažas dziļas ieelpas un lēnas izelpas nomierinās ķermeni un izkustinās emocijas no dusmām.
- Elpojiet rokās
Vēl viena dziļas elpošanas tehnika. Elpojot rokās, nevis gaisā, bērns var sajust savu elpu un izjust tās spēku.
- Ielieciet rokas kabatās
Tas palīdz sajust fizisko savaldīšanos. Jūs varat arī apsēsties uz rokām vai cieši tās saspiest.
- Saspiediet un atlaižiet plaukstas
Saspiežot plaukstas un pēc tam tās atlaižot, ir lielisks veids, kā atbrīvot ķermeni no sasprindzinājuma. Bērni bieži vien neapzinās, cik saspringti viņi ir, kad ir satraukti.
- “Skenējiet” savu ķermeni
Sākot ar galvu, mentāli pārbaudiet katru sava ķermeņa daļu un atslābiniet to.
- Lūdziet apskāvienu
Apskāviens uzlabo garastāvokli jebkurā situācijā. Atrodiet kādu, kuru mīlat, un apskāviet viņu.
Ja esat atklājis pareizrakstības kļūdu, lūdzu, paziņojiet mums, izvēloties šo tekstu un nospiežot Ctrl+Enter.
