20
Vakariņas ārsti neiesaka ēst vēlāk kā divas stundas pirms gulētiešanas, taču ir ēdieni, kas kategoriski jāizslēdz.
Vienkāršas grūtības
– Tūsku nevar ignorēt, – teica terapeits Nikolajs Medvedevs .
– Tie var norādīt uz nopietnas slimības klātbūtni. Piemēram, rīta kāju pietūkums, īpaši potītes zonā, ir viens no diabēta vai asinsvadu problēmu simptomiem. Tomēr biežāk pietūkums rodas tādu iemeslu dēļ, no kuriem ir viegli atbrīvoties. Piemēram, tas ir fizisko aktivitāšu, miega, šķidruma trūkums organismā. Un, protams, tūskas parādīšanās var izraisīt vēlu maltīti, īpaši noteiktus pārtikas produktus.
Lai sapnis nāk
Nikolajs Medvedevs nosauca produktus, kas no rītiem var izraisīt tūsku.
- Sāls aiztur ūdeni organismā, un no rīta sekas būs acīmredzamas. Tas attiecas ne tikai uz sāli tīrā veidā, bet arī uz produktiem, kas to satur pārāk daudz – čipsi, krekeri, konservi, marinēti gurķi, mērces, kaltētas zivis.
- Cukurs un augļi ir pārtikas produkti dienas pirmajā pusē. Fakts ir tāds, ka cukuram ir spēja kavēt kolagēna ražošanu, no kā ir atkarīga ādas elastība. Ir svarīgi, lai atbrīvoties no tūskas, kas rodas cukura dēļ, ir diezgan grūti. Fakts ir tāds, ka glikoze daļēji nonāk tauku šūnās, starp kurām tiek uzglabāts liekais ūdens. Ir nepieciešams laiks, lai tos izņemtu.
- Tomāti, paprika, kartupeļi, baklažāni un citi naktsvijoļu kultūras satur solanīnu. Ķermenis reaģē uz tā izskatu ar tūsku. Tomēr termiskās apstrādes laikā šī viela pazūd. Tāpēc cepti dārzeņi ir diezgan piemēroti vakara salātiem.
Tāpat, lai izvairītos no pietūkuma, Nikolajs Medvedevs naktī neiesaka ēst cieti saturošus ēdienus, pienu, maizi un lietot alkoholu.
