Vienkārša, veselīga augu pārtika – āboli, greipfrūti, avokado, jūraszāles, olīveļļa, žāvēti augļi u. c. – var atbalstīt aknu veselību. Taču ārsti uzskata, ka rieksti ir veselīgākā pārtika aknām.
Rieksti bieži tiek uzskatīti par diezgan smagu ēdienu aknām, taču valrieksti ir izņēmums. Tie satur lielu daudzumu arginīna, kas palīdz ātri samazināt toksīnu daudzumu. Cīņā pret saindēšanos bieži lieto arginīnu saturošus medikamentus, bet valrieksti to satur tīrākajā formā. Valrieksti ir arī taukskābju aminoskābju bagātība, kas ir ļoti nepieciešamas aknām. Tās veicina normālu orgānu darbību un palīdz tiem attīrīties.
Ārsti atgādina arī dažus vienkāršus noteikumus, lai aknas būtu veselas, – neaizmirstiet ēst brokastis, neēdiet neveselīgu pārtiku un ātrās uzkodas, neēdiet naktīs, vairāk kustieties un dzeriet pietiekami daudz ūdens.
Jūsu diētas pamatā jābūt augu valsts pārtikai, kurā ir daudz dārzeņu, augļu, ogu, garšaugu un riekstu.
Ja esat atklājis pareizrakstības kļūdu, lūdzu, paziņojiet mums, izvēloties šo tekstu un nospiežot Ctrl+Enter.
