Sāpes mugurā var būt epizodiskas. Bet, ja sistemātiski izjūtat diskomfortu un sāpes dažādās muguras daļās, tas ir iemesls būt piesardzīgiem. Sāpes var izraisīt slikta stāja, grūtniecība un pat onkoloģija.
Muguras sāpes var likt sevi manīt naktī. Tam ir daudz iemeslu: stājas pārkāpums dienas laikā vai sapnī, nepareizi izvēlēts matracis, grūtniecība. Kā likums, sāpes pazūd ar atpūtu un medicīniskām procedūrām. Taču tie var kalpot arī kā ļoti satraucošs signāls, ziņo budtezdorovy.
10 iespējamie muguras sāpju cēloņi
1. Nepareizs matrača veids
Guļot uz mīksta matrača, mugurkauls atņem atbalstu, un ķermenis atrodas nedabiskā leņķī. Tāpēc šī pozīcija neļauj muskuļiem atpūsties, kas palielina sāpes.
Gulēšana uz cieta matrača ļaus muguras smadzenēm ieņemt pareizo stāvokli miera stāvoklī. Ciets matracis mazina muguras sāpes. Bet matracis nedrīkst būt nevajadzīgi ciets/nelīdzens.
2. Nepareiza poza guļot
Ja ar matraci viss ir kārtībā, pievērsiet uzmanību savai pozai miega laikā. Šeit ir ideālās ķermeņa pozīcijas gulēšanai.
Uz muguras: novietojiet cietu spilvenu zem ceļgaliem, lai nodrošinātu dabisku muguras lejasdaļas izliekumu un atbalstītu mugurkaulu. Spilvens zem galvas atbalstīs dabisko kakla izliekumu un plecu un galvas stāvokli.
Uz vēdera: mēs ieliekam plakanu spilvenu zem vēdera un iegurņa zonas. Tas ir labs mugurkaulam. Paņemam plakanu spilvenu galvai vai guļam vispār bez tā.
Sānos: starp ceļiem ievietojam cietu spilvenu, lai kājas augšējā zona neizspiestu mugurkaulu. Tas var samazināt slodzi uz mugurkaulu.
3. Nepareiza poza dienas laikā
Kā tu sēdi pie sava rakstāmgalda? Noliekšanās noved pie iegurņa slīpuma, kas noved pie mugurkaula izliekuma. Ja dienu no dienas atkārtojat nepareizu stāju, ķermeņa struktūra tai pielāgojas, kas draud ar pārvietošanos un sāpēm.
4. Staigāšana augstpapēžu kurpēs
Valkājot augstpapēžu kurpes, tiek izstiepti muskuļi un locītavas. Pēdas plantāra fascijas saite ir savienota ar ikru muskuli, kas ir savienota ar paceles cīpslu, un šī cīpsla ir piestiprināta pie iegurņa. Staigājot papēžos, smaguma centrs tiek pārvietots uz priekšu, liekot mugurai izliekties, kas izraisa sāpes.
5. Grūtniecība
Muguras sāpes grūtniecības laikā izraisa iegurņa vēnu un dzemdes paplašināšanās, tā saspiež dobo vēnu, pa kuru asinis nonāk sirdī, īpaši naktīs, kad sieviete guļ.Grūtniecēm ir lietderīgi nēsāt pārsēju un gulēt uz kreisā sāna.
6. Nierakmeņi
Tie ir kalcija, minerālvielu un sāļu nogulsnes urīnā urīnceļos. Tie izraisa sāpes, iestrēgšanu urīnvadā un traucē urīna aizplūšanu. Sāpēm ir tendence pastiprināties naktī/agri no rīta.
7. Endometrioze
Šī ir slimība, kurā aug audi dzemdē un tālāk, kas izraisa neauglību. Sāpes naktī jūtamas vēdera, muguras lejasdaļas, iegurņa rajonā.
8. Ankilozējošais spondilīts
Šis ir artrīta veids, kas skar mugurkaulu un citas locītavas. Tā rezultātā starp mugurkaula kauliem un locītavās starp mugurkaulu un iegurni rodas iekaisums. Sāpes un stīvums izpaužas muguras lejasdaļā un sēžamvietā.
9. Mugurkaula audzēji
Muguras sāpes ir bieži sastopams simptoms 90% cilvēku ar mugurkaula audzējiem. Sāpju lokalizācija ir saistīta ar mugurkaula zonu, kurā attīstās audzējs. Ja pietūkums ir mugurkaula vidusdaļā/apakšējā daļā, var rasties arī kāju muskuļu nejutīgums/vājums.
10. Onkoloģija
Sāpes muguras lejasdaļā var būt iekšējo orgānu (aizkuņģa dziedzera, divpadsmitpirkstu zarnas, resnās zarnas, dzemdes, olnīcu) onkoloģijas simptoms. Muguras sāpes progresē, neskatoties uz medikamentiem.
