Veselīgs un sabalansēts uzturs ir ne tikai slaidas figūras, bet arī izcilas pašsajūtas pamatā. Mēs esam izvēlējušies jums vairākus produktus, kas ir garšīgi un veselīgi paši par sevi, un kopā tie arī palīdz uzlabot vielmaiņu un zaudēt svaru. Izmēģiniet to drīzumā un pārliecinieties paši!
Vistas vai tītara gaļa un asie pipari
Visos vielmaiņas paātrināšanas ieteikumos vienmēr ir ieteikums ēst vairāk piparu: sarkanajos piparos ir ne tikai vielas, kas palīdz organismam aktīvāk sadedzināt kalorijas, bet arī “paātrina” vielmaiņu. Baltā mājputnu gaļa ir veselīgākais olbaltumvielu avots, kas palīdzēs jums ilgstoši saglabāt sāta sajūtu. Lielisks pusdienu variants!
Pupiņas un kukurūza
Ja jūs nopietni nolemjat vadīt veselīgu dzīvesveidu un ēst pareizi, jums noteikti jāiekļauj savā uzturā pākšaugi: tie satur daudz augu olbaltumvielu, kas ir ne tikai nepieciešami organismam jaunu šūnu veidošanai, bet arī lieliski piesātina – un tāpēc veicina svara zudumu.Kukurūzā Tajā ir arī augsts rezistentās cietes saturs – kompleksais ogļhidrātu, kas nepieciešams normālai zarnu darbībai. Pupiņām, pupiņām vai aunazirņiem kopā ar kukurūzu regulāri jābūt uz jūsu galda, ja jums patiešām rūp jūsu veselība un skaistums.
Spināti un avokado
Pievienojiet tiem nedaudz olīveļļas, un jūs iegūsit patiesi maģiskus salātus, kas bagāti ar vitamīniem, mikroelementiem un veselīgiem taukiem. Un, ja pievienosi tai citrona sulu, treknu zivi vai pilngraudu maizi, iegūsi absolūti ideālu ēdienu – gan savai figūrai, gan veselībai.
Grieķu jogurts un mandeles
Šie divi produkti ir ideāli kombinācijā, jo tajos esošos vitamīnus un mikroelementus organisms vislabāk uzsūcas “pa pāriem”: piemēram, taukiem bagātais grieķu jogurts palīdzēs labāk uzsūkt labvēlīgo E vitamīnu un antioksidantus, ko satur mandeles. Lielisks variants brokastīm vai pēcpusdienas uzkodām!
Dārzeņi un olas
Pirmkārt, tas ir skaisti. Otrkārt, pirms gada uztura speciālisti par labākajām brokastīm sauca olu kulteni ar sīpoliem un tomātiem. Un, treškārt, olas palīdz organismam absorbēt labvēlīgos karotīnus – vielas, kas piešķir dārzeņiem krāsu un palīdz, piemēram, mūsu smadzenēm cīnīties ar vecumu saistītām izmaiņām. iekšā – izmēģini un pārliecinies pats!
Ja esat atklājis pareizrakstības kļūdu, lūdzu, paziņojiet mums, izvēloties šo tekstu un nospiežot Ctrl+Enter.
