Ja vēlaties gulēt uz muguras, centieties nenokarāties un muguras lejasdaļā paklājiet mīkstu spilvenu. Kājas, izstieptas kā vardes, palīdzēs jums atslābināt muskuļus. Šādā veidā jūs, iespējams, gūsiet divkāršu baudu no seksa un muguras sāpju atvieglojumu.
Ja jums sāp mugura, jums vajadzētu izvairīties no pārmērīgas saliekšanās un griešanās (ja vien ārsts nav noteicis citādi) – būtībā no jebkuras pozas, kas pasliktina muguras sajūtu. Lieliski noderēs suņa stils – pozas četrrāpus parasti ir ļoti labvēlīgas mugurai, tāpēc ir lieliski, ja jūs tajās regulāri atrodaties. Patiesībā šajā pozā mugura ir salīdzinoši taisna, un, stāvot uz abām rokām un ceļgaliem, mugura ātri vien tiek atslogota.
Ja mugurā jūtat pulsējošas sāpes, kas izplatās lejup un pāri kājas aizmugurei, iespējams, jums ir iekaisis nervs. Jums jāizvairās no jebkādām ekstrēmām mugurkaula kustībām, piemēram, saliekšanās, pagriešanās vai iztaisnošanās. Lieliska iespēja ir pozēt uz muguras saliektiem ceļgaliem, tas novērsīs nervu saspiešanu. Gūžas saliekšana 90 grādu leņķī ir labākais veids, kā saglabāt mugurkaulu neitrālā stāvoklī.
Lotosa poza var būt daudz ērtāka, nekā jūs domājat. Jūs vienkārši sēžat aci pret aci, viņa loceklis ir jūsos, jūs burtiski aptverat viņu ar rokām un kājām, varat šūpoties uz priekšu un atpakaļ un, ja jums tā tīk, pieskarties savam klitoram.
